こんにちは
量子場師♡三輪えつこです。
なんか気分がドンヨリ‥
という時ありますよね？
そんな時は
今 どんな思考を送り出しているか？
チェックしてみてくださいね！
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チェックの仕方は‥？
「なぜ気分がドンヨリしているの？」
と聞かれた時どんな風に言いたくなりますか？
例えば
また帰りが遅い一週間になりそう
とか
彼と今週こそ会えるのかな？
とか
といいたくなった場合
帰りが今週も遅いかも→こう考えた時点で既に遅くなることにフォーカスしている
今週こそ会えるのかな？→会えないかもしれないという不安が隠れている
などというように
どんな思考を送り出しているか
チェックができます。
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気づいたらまずはその思考をストップ！
あ、そう思っていたんだ‥と俯瞰する感じです。
その後どうなると良いか？
今週は○時に帰る！
彼と今週末は○○へ行く！
というように思考の切り替えをしてくださいね。
それではまた♡
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